对于改善便秘，稳定肠胃，专家推荐一种食材---优格。优格中含有丰富的乳酸菌，因为乳酸菌的作用可以使原本积存在肠道的毒素排出，对身体排毒是非常有帮助的。

    推荐一种健康食谱：

做法：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用;草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中;浇入优格、薏仁，即可食用。

    希望笔者为您推荐的养生食谱。对您的养生常识提供点帮助，日常生活中健康的饮食对我们的身体健康绝对是有好处的。