水果应于空腹时吃才易于消化和吸收；

进食前后半小时内避免饮水；

进食环境要宁静，要慢咽细嚼和精神放松；

肉类与淀粉食物同吃难于消化.

补品、药物不宜空腹食用；

要多饮水：每日要饮一公升半水；

不要吃得太饱：饱食使胃胀满及易疲倦，长期可致胃下垂，以七成饱为宜；使体内达到平衡协调，能增强机体的抗病机能；

不要吃得太匆忙：唾液中含十五种消化酶，可作初步消化及解除致癌物质的毒素；

不要经常吃太冷食物：冷冻食品令胃黏膜收缩，防碍消化吸收；

不要吃得太咸：一般食物本身已包含钠，足够供应身体所需，过多的钠会加增心脏及肾脏的负荷。