我们都知道午后的13-15点是小肠经时段，在这个时候做一些健肠道的运动，就可以增加肠道的蠕动能力，有助于小肠的排毒，专家称：每日13-15点的时间段不妨做后蹬腿的运动就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，从而达到帮助小肠排毒的功效。

    午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。这是强健小肠的“最佳时期”另外，专家称这一运动也有助于解决午后的冬困问题，让下午的生活、工作更加清醒。希望笔者以上的文摘对您的健康养生有所帮助。