今天笔者和您分享的健康养生常识是关于从93岁中医教授中浅谈的多年养生方法，南京中医药大学的93岁教授孟老如今仍然坚持每周三次门诊的临床工作，在与陌生病人交谈2、3次后就能记住其病情，孟老用药精简，坚持“小处方”，如非必要绝不用贵药奇药。孟老向读者推荐了清代“养生十六宜”，这是他多年的养生方法。笔者现摘录如下：

    目宜常运，耳宜常弹；发宜多梳，面宜多擦；背宜常暖，胸宜常护；肢节宜常摇，足心宜常擦；舌宜抵腭，齿宜数叩；腹宜常摩，谷道宜常撮；津宜数咽，浊宜常呵；皮肤宜常干沐浴，大小便宜闭口勿言。

    以上是孟老推荐的养生十六宜，在这基础上每天散步半个小时是最简单的健身常识，健康的生活方式对养生来说绝对是非常有益的。