您是否在日常生活中有天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便的现象呢？这是典型宿便惹的祸。当长期的宿便得不到解决，就会给身体健康带来伤害，皮肤粗糙，腹胀，腹痛，还会诱发大肠癌等疾病。

    专家建议日常生活中不妨经常食用一些富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物可以对宿便有很好的疗效，健康的身体离不开预防疾病的保健养生意识。养成良好的生活饮食习惯对保持健康来说是非常重要的。