随着社会的发展与进步，越来越多的朋友开始对健康饮食尤为重视，事实证明，饮食的健康与预防疾病保持健康也是非常重要的，今天，笔者就为您推荐一下3种黑色的健康食物，您不妨经常食用。

    蘑菇，黑木耳，黑米是日常生活中常见的食物之一，也被称为3黑食物，蘑菇，黑木耳，黑米对胆固醇有溶解作用，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效，当腰酸膝软、四肢乏力的时候不妨多食用。同时，这些3黑食物还能防癌抗衰，是不可多得的健康食物。