每个人每分钟都在呼吸，没有了呼吸就没有生命，那么你会正确的呼吸吗？有专家指出有意识的呼吸不仅是身体所需，还可以保养肺部。那么什么是有意识的呼吸？其实很简单，就是每天练习15至20次长呼吸法，这样进行长呼吸法，要保证身体要立正站直，并且全身肌肉放松，用鼻吸气、用口呼气，吸气之后尽量将气吐尽。吸气要快、呼气要慢，吸气约1分钟，呼气约为2至3分钟，每天坚持15至20次，练习后，摆动双手，原地踏步，活动四肢。这样做可以，加深呼吸、增大通气量，有利于将肺泡中残留的空气排出，可起到保养肺部的功效。