保持健康的睡眠对预防疾病保持健康延年益寿是非常有助于的，有专家称：保持日常生活中健康的身体状态应保证每天充足的睡眠。睡多久才是最佳的睡眠呢?下面笔者就和您一起分享一下这方面的健康常识。

日常生活中很多朋友都存在睡眠不足的情况。长期睡眠不足会导致大脑提前衰老，专家称：每天最佳的睡眠时间是7个小时。如果每晚的失眠少于6个小时的话会对身体健康造成伤害。因此，保证充足的失眠是可以延年益寿的。

希望笔者以上的文摘可以引起您对睡眠健康的足够重视。