您知道吗？疾病的发生与睡眠之间的关系是非常紧密的。保护健康的睡眠质量是预防疾病的基石。

长时间不良的睡眠会导致肥胖症，心脏病，糖尿病等疾病的诱发。还会导致认知功能障碍受损，健康的睡眠时间应该是在晚上9点到第二天凌晨5点。此时是保持健康预防疾病最佳的养生时间。另外，午睡半小时也是您美颜不错的选择，健康的身体与睡眠质量的关系是非常紧密的。

保持健康的生活习惯是预防疾病保持健康的有效方法，提高预防意识也是不能忽视的健康保证