您知道吗？睡眠长短与寿命有关，睡眠的长短对寿命有很大的影响，如果想健康的话对睡眠的重视度是不能忽视的。

现代人很多都有熬夜的习惯，长期熬夜睡眠不足的话会导致内分泌失调，从而免疫力下降，如果是60岁以上的老年朋友，每天应该保持5.5-7小时左右，老年人如果睡眠不足的话会导致老年痴呆。30岁到60岁以上的成年人应保持7小时左右，13-29岁青年人应该保持每天8小时左右，健康的睡眠与保持健康的意义是非常重要的。

健康的睡眠不能忽视，睡眠长短对寿命的意义是非常重要的。