芒种是有芒作物成熟的季节，也就是所从这个节气开始就代表盛夏的到来，从此刻开始气温逐渐升高，而夏至在24个节气里是第10个节气，夏至来临就是我们常说的三伏天到了，这时候养生保健也是不能忽视的。

芒种应该在饮食方面注意清淡，多食用阴生津食物，尽量避免食用过咸过甜的食物，夏至的养生不妨适当锻炼身体，防晒，清淡的饮食多吃蔬菜水果，不要吃生冷的食物，早起晚睡，睡午觉，健康的饮食与健康的生活方式对健康来说是非常重要的。