进入夏季，如何健康养生关乎一年的健康，很多疾病都是从夏季埋下的“病理”，什么是夏季健康养生常识呢？下面，盘点一下健康法则。

根据气温的变化，夏季应选择穿浅颜色的衣服，晚睡早起，顺应自然的养生阴虚的变化，中午如果没有条件午休的话不妨闭目养神，夏季炎热补充水分和盐分是不能忽视的，在选择食物的摄入方面，多吃五谷杂粮，应选择容易消化吸收的食物，有干有稀的搭配是有利于胃肠道健康的基础。补充赖氨酸，蛋白质等是夏季养生不能忽视的。夏季健康养生应从护脾胃开始，坚持健身，防止出汗过度。