日常生活中很多朋友都出现了滥用抗生素的误区，往往身体不适的时候就会去医院打点滴或者吃药，我们都知道，是药三分毒，而抗生素的滥用对身体健康的伤害往往有时候会超过了疾病的本身，食疗大于药疗，避免滥用抗生素。

中医认为，药食同源，也就是说。很多疾病往往通过食疗是可以治愈或者预防的，食疗也有同药疗同样的药用价值，如，失眠多梦的人群不妨多食用牛奶，豆制品。用脑过多的人群不妨尝试常食用亚油酸的坚果，如核桃，榛子等；脾气暴躁的，容易生气的人群不妨常喝萝卜汤可疏肝解郁，因此，食疗的健康养生功效不能忽视。