每年的7月22日到7月24日之间是大暑节气。大暑是24节气夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时期。很多人为了防暑降温喜欢使用生冷的食物，其实，这对健康养生是非常不利的，加之湿气大，此时很容易湿气进入到体内，那么，大暑节气吃什么好呢？健康养生常识的内容我们就从此开始。

大暑节气补充水分和营养对健康扥身体来说是非常重要的。摄入过多生冷含量的食物会诱发消化系统疾病，最好是以清淡饮食为主，补充水分是非常关键的。绿豆汤，酸梅汤，南瓜，西红柿，胡萝卜，西兰花，空心菜，木瓜，芒果，柚子，泥猴桃，龙眼，枣，香蕉等都是大暑节气健康的饮食。