进入秋季，如何健康养生是很多很关注的话题，秋季健康养生吃什么比较有利于养生呢？专家建议，秋季的健康饮食从吃藕开始。

藕是日常生活中常见的食物，能美容祛痘，降低血糖，降低血脂胆固醇，促进胃肠蠕动，可排毒养颜，抗衰老，预防癌症，止痛，补血，助消化，降低血压，防止出血，祛痰止咳等等功效。藕节粗，间距长，外形饱满等是选择藕的小技巧。健康的饮食对保持健康的意义是非常很重要的，特别是进入秋季，常吃藕可以有效预防缓解治疗多种疾病，是健康饮食的最佳食材之一。