我们都知道，一场秋雨一场寒，秋分节气话养生，过了秋分节气就真正意义上到了秋季，今天的16点21分是秋分的整点。秋分后大部分地区的气温会降低很快，也是降雨增多的开始，此时，主要添加衣物保暖是重点，那么，秋分节气的健康养生常识又有哪些呢？

秋分也是雷始收声之日，蛰虫也要进入冬眠状态，秋分的养生重点，胃肠防护不当的话很容易出现胃病加重等腹胀，腹泻等症状，另外，秋分节气还需要从饮食方面多加注意，避免食用多硬，多冷的食物，还应戒烟戒酒，不暴饮暴食。多食用萝卜类的东西比较适宜，但是，此时进补虽然对身体健康有益，但是，也不要过分的进补，按照适宜自己的食材进步才是健康的养生的基础，日常生活中早睡早起，增加机体免疫力，适当的运动，放松心情等都是秋分节气的健康养生常识。