越来越多的朋友开始注重如何控制体重。控制体重不仅从美观度考虑更是健康，很多疾病都是与肥胖有关，因此。减肥的重要性是不能忽视的，如今肥胖也成了全球所关注的热点和难题，那么，如何控制体重呢？

肥胖会导致代谢性疾病，呼吸道疾病，心脑血管疾病甚至还是诱发癌症的元凶。我们应该提高警惕意识，了解减肥的重要性，选择健康的方式来控制体重，专家建议：每天称体重来督促和警觉体重是控制体重的方式。计算每天摄入食物的热量，控制每日进食的份量，制定热量指标，避免食用自助餐，不要暴饮暴食，适当运动，一定要吃早餐，喝茶等等都是控制体重的方法。

在确定减肥很重要性后，在日常生活中从小事入手是控制体重不能忽视的，另外，坚持也是不能忽视的。