熬夜人群的食物排毒
编辑：admin 来源：东洋医疗 时间：2014-06-10 11:21:31 浏览：398次
随着紧张的生活和精神压力，越来越多的人在夜深人静时处于“亢奋”中，这其中包括习惯熬夜的、失眠的、和不得不熬夜的人群。大家都知道熬夜往小了说会伤皮肤，老的快（皮肤变差、衰老加快等现象）；往大了说会伤身，引发疾病（高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等）。那么，如何才能让“夜猫子”朋友们排出体内的毒素呢？
经常熬夜的人体内会沉积各种各样的毒素，这些毒素都与体内的器官、血液等所受到的各种污染毒害有关，下面，笔者就为朋友们介绍几种可以帮助我们排毒的食物：
& 鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入到人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外
& 地瓜
富含纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便排毒
& 醋
可排出体内的酸性物质、消除疲劳、利尿通便、有利于人体的新陈代谢
& 薏仁
可促进体内的血液循环、水分代谢，利尿消肿
& 牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢、调整肠道功能、排毒、可消除便秘
& 莲藕
利尿、促进体内废物快速排出、净化血液
& 绿豆
能帮助体内毒物的排泄、促进机体的正常代谢
& 洋葱
促进肠胃蠕动、加强消化能力，有助于排毒、排便
& 菌类
可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白的含量、兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等
& 海带
可治疗动脉硬化、阻止人体吸收铅等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，并可防止便秘和肠癌的发生
长期熬夜不仅会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神状况。因此，为了自己的身体健康，请保证充足的睡眠，因为那才是最健康的生活方式。
专家建议：晚上11时至凌晨3时是美容时间（最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期）
经常熬夜的人体内会沉积各种各样的毒素，这些毒素都与体内的器官、血液等所受到的各种污染毒害有关，下面，笔者就为朋友们介绍几种可以帮助我们排毒的食物：
& 鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入到人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外
& 地瓜
富含纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便排毒
& 醋
可排出体内的酸性物质、消除疲劳、利尿通便、有利于人体的新陈代谢
& 薏仁
可促进体内的血液循环、水分代谢，利尿消肿
& 牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢、调整肠道功能、排毒、可消除便秘
& 莲藕
利尿、促进体内废物快速排出、净化血液
& 绿豆
能帮助体内毒物的排泄、促进机体的正常代谢
& 洋葱
促进肠胃蠕动、加强消化能力，有助于排毒、排便
& 菌类
可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白的含量、兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等
& 海带
可治疗动脉硬化、阻止人体吸收铅等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，并可防止便秘和肠癌的发生
长期熬夜不仅会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神状况。因此，为了自己的身体健康，请保证充足的睡眠，因为那才是最健康的生活方式。
专家建议：晚上11时至凌晨3时是美容时间（最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期）
