有研究发现，在我国，目前有几乎50%的人群处于睡眠状态，严重的还会影响正常的工作和学习，对此，如何改善睡眠就显得尤为重要，食醋催眠，糖水催眠，牛奶催眠等。睡眠怎么办？睡眠不好应对症下药，改善睡眠不能等。

很多因素导致了睡眠障碍的发生，一般精神因素，个体因素等是诱因之一，压力，紧张和焦虑的心情，不良的生活习惯以及过度娱乐是导致失眠的罪魁祸首，这些症状严重的影响了睡眠质量。不规律的生活作息时间，通宵熬夜，压力，睡前玩手机，年龄大等都是加重病情的导火索。很容易患高血压，心脏病，因此，调节情绪，按照自己失眠的原因对症下药，改善睡眠问题是重中之重。