随着社会的发展和进步，人们生活水平的不断提高，细粮逐渐代替了粗浪成为人们饭桌的常见主食，但，随着我们对健康养生意识的不断提高，越来越的朋友开始意识到粗粮对身体健康有益，粗粮虽好但不是所有人都适合，也有不适合吃粗粮的人群，那么，那些是不适合吃粗粮的人群呢？

营养学家建议：缺少钙，铁等元素的人群，老年人，儿童，生长发育期的青少年，体力劳动者，免疫力低下入群，消化道系统患病人群，胃肠功能较弱的人群是不适合吃粗粮的。粗粮中的食物纤维会对胃肠造成负担，但是，粗粮对身体健康有益，上述人群该如何健康合理的摄入粗粮呢？粗粮细作和熬粥是最佳的方式。