立冬是我们熟知的24节气其中的一个节气，对养生健康来说也是比较重要的节气之一，冬至的来临也就意味着冬天已经来临，冬季也是万物收藏的时候，因此，冬季的养生重点就是“藏”，冬季不生病的健康须知有哪些呢？我们就从立冬的养生常识开始谈起。

冬季的养生常识从立冬开始，立冬的养生从饮食调养开始，冰糖梨，花椒梨，是胃寒滋阴润燥的冬季养生水果，在饮食方面，您还可以选择羊肉，白菜，红薯等冬季养生食疗佳品。

在冬季养生方面，立冬的起居调整也是不能忽视的。应遵循早睡晚起的养生法，室内温度在18-23℃是最佳的温度。在阳光充足的10：0:015:00也是活动的最佳时间。

冬季是很多疾病高发的时期，预防呼吸系统疾病，预防心脑血管疾病，预防消化系统疾病等是不能忽视的，另外，冬季皮肤瘙痒，心理疾病也是很容易忽视的。以上是笔者为您整理摘录的冬季不生病的健康须知。