笔者在网上搜索关于吃肉和吃豆的健康养生文摘发现，多吃豆少吃肉可长寿，坚持可多活10年、要想长寿多吃豆腐少吃肉、豆可永葆年轻更长寿等等的健康文摘很多，可见，大家对健康养生逐渐提高的意识，养颜长寿不妨少吃肉转吃豆，豆子是含有营养丰富的食材之一，常吃豆子可养颜长寿，那么，哪些豆子不妨经常食用呢？

豆子中含有很高的蛋白质等营养元素，特别是红豆，有利尿解毒缓解便秘的作用，还可以请见脾胃改善脾胃功能、长期食用红豆还有补血养颜的作用。豌豆的功效则可以促进发育，提高对营养元素的吸收，增强抵抗力，润肠通便排宿便，甚至有预防癌症的作用。如果说想养颜排毒，永驻年轻，延缓衰老，消除氧自由基，对男性补肾女性补血都有很好的帮助。