随着社会的发展进步，越来越多的朋友意识到健康的重要性，可是日常生活中很多不健康的生活饮食习惯却导致现代人“累”，而长期处于疲劳的状态很容易诱发多种疾病，其实从疲劳到癌症仅仅需要五个步骤：轻度疲劳---深度疲劳---重要脏器内部变异---诱发癌变---癌症。当出现食欲不振，说话有气无力的时候就应该提高警惕意识，这往往是身体在提醒您已经处于疲劳状态，需要调整生活方式，注意休息了。那么，怎样认定自己处于哪种状态的疲劳呢？下面不妨测测您的疲劳值。

1.早晨不愿意早期，起床后有浑身倦意。

2.难以注意力集中的做某一件事情。

3.说话没有力气。

4.睡的比较晚，很难入睡，入睡后不断做梦。

5.不愿意与同事交流，回家也不愿意和家人沟通。

6.总打哈欠，伸懒腰。

7.不愿意运动。

8.喜欢把腿抬高的躺在沙发上。

9.食欲不佳。

10.双腿沉重，双腿发抖。

11.心悸胸闷。

12.记忆力减退。

13.公交车来了也不会追。

14.哪怕是2楼，能做电梯不愿意爬楼。

如果您出现上述症状的2-3项的时候，就表示您处于轻度疲劳，3-4项的时候，就表示您处于重度疲劳，5-7项的时候就处于重度疲劳，如果您处于8项以上的话就应该提高警惕意识，定期接受癌症的早期精密体检是非常有必要的。