进入炎热的夏季，很容易出现身体不适感，那么，夏季容易出现哪些症状呢？这些症状又该如何缓解呢？

夏季因为体温的升高，很容易出现食欲不佳，多汗，身体疲劳，精神不振，烦躁，睡眠差，体重减轻的症状，特别是体质较弱的人群症状更加明显，其实，这都是消化系统，免疫功能，神经系统，新陈代谢的原因导致的，专家建议，缓解上述症状的关键不妨同时疗法的方法---夏季不妨吃点苦。

选择具有清热祛暑，利尿的食疗。如，苦瓜，芦笋，莲子，芹菜，百合，丝瓜，葫芦等都是不错的选择，这其中，苦瓜中含有丰富的维生素，胡萝卜素，蛋白质等影响成分，不仅是缓解夏季身体不适感的有效食疗佳品，还是预防癌症，降低癌症发病率的健康食疗佳品。

您在日常生活中可以凉拌，煲汤，喝汁等都是不错的选择，苦瓜虽好，但，也不是所有体质的人群都适应，因为苦瓜属于寒凉的食物，胃寒，体虚的人群还是谨慎食用为妙。