我们都知道，久坐不动的伤害是非常严重的，特别是生活在现代社会中的白领，长期处于在办公室久坐不动的状态下。缺乏运动，很容易造成肥胖，甚至是诱发癌症的主要因素之一，久坐不动是导致癌症的诱因之一，那么，上班族如何避免久坐不动带来的伤害呢？

专家给出了这样的建议：

长期久坐不动会导致疾病的高发，而久坐不动是上班族的通病，避免久坐不动给上班族带来的伤害方法可以在日常生活中每工作一段时间久坐后就起身走走，站起来接电话，经常眨眼间，摇头摆颈，做扩胸运动，垫脚等动作都是不错的方法。

久坐不动带来的伤害是不能轻视的，特别是上班族，天天吹空调，久坐不动无疑会增加患癌症的可能性，癌症已经成了临床的常见病，应警惕为妙。预防癌症并不是一句空话，降低上班族癌症的患病风险从避免久坐不动开始。