提高苦瓜，对于大家都不陌生，苦瓜是日常生活中最常见的食材，我们都知道苦瓜有养生的功效，含有丰富的营养物质，对不同人群的健康意义也不同，特别是炎热的夏季，您不妨带着家人这个夏季和苦瓜有个约会。

我们都知道夏季食用苦味食物是健康养生的最佳食材。对于想减肥的家人来说，苦瓜无疑是消暑解热，滋肝明目，减肥消脂的最佳食材，一周最少吃3次可有效降低体内脂肪含量。对于爱喝酒的家人来说，经常食用苦瓜可益气健脾，对治疗痢疾，中暑，预防坏血病，保护心脏有很好的作用，虽然苦瓜的健康养生功效很多，但是，也有一些禁忌需要朋友们掌握了解。因苦瓜性凉，因此脾胃虚弱，寒性体质的人应谨慎食用，而苦瓜中含有奎宁会引起流产，因此，孕妇是应禁止食用苦瓜的。

陈奕迅有首歌叫苦瓜，您不妨在这个夏季，听着陈奕迅的歌，和家人一起吃苦瓜来健康养生吧。