久坐不动几乎是很多上班族以及特殊工种的通病，一坐一整天，看电视，看电脑，看手机，开车……，可是，您知道吗？久坐不动的危害非常多，甚至是诱发癌症的诱因之一，长期处于久坐不动的状态会导致新陈代谢水平的下降，诱发肥胖，增加患高血压，糖尿病的风险，久坐不动还会导致抑郁症，影响脊椎健康。因此，不能忽视久坐不动对身体的伤害，那么，如何减缓久坐不动对身体的伤害呢？

专家建议：能动就不静，能站就不坐，如果是上班族或者是特殊工种的话，避免久坐不动的最有效措施就是增加活动量，适当的每隔30分钟就站起来几分钟，比如借着接电话，和同事谈公事等时候可以站起来适当的活动一下。

日常生活中如果您是上班族，司机等特殊工种的话，就要警惕久坐不动给身体带来的伤害，如果您觉得颈部经常酸痛，腰部疼痛，胃肠道疾病症状的时候就应该提高预防意识，而这些症状往往是因为久坐不动带来的。适当的增加活动量是缓解久坐不动带来伤害的关键。