随着社会的发展进步，越来越多的朋友意识到了健康养生的重要性，其中，饮食是养生的关键，我们都知道，饮食如果过度精细的话，会对身体健康造成影响，特别是如今，高血压，高血糖，高血脂等三高疾病，甚至是癌症的高发病率都是与过度精细的饮食有关，因此，适当的食用杂粮对身体健康的保持以及疾病的预防都是非常关键的。另一方面，吃杂粮不当也会伤身，今天，饮食健康常吃的内容我们就从吃杂粮也会伤身开始。

虽然吃杂粮对身体健康有益，但是，如果吃错了反而会对身体健康造成影响，吃杂粮也需要看个人的体质不同而选择食用，如果是胃肠疾病的人群，吃杂粮会影响消化，导致胀气，老年朋友及女性吃杂粮会导致贫血和缺钙，肾脏累疾病，糖尿病患者，癌症患者等也是应避免食用杂粮。其实，健康的饮食对身体健康有益，但是也是需要因人而异，因体质的不同而选择才是最佳的养生方法。