随着社会发展进步，越来越多朋友意识到健康的重要性，提高了预防疾病的意识，养生意识也在不断提高，我们都知道，钙是身体维持健康状态的关键，我们都知道，钙含量的多少直接影响身体健康的与否，预防大于治疗，食疗大于药疗，日常生活中很多食物都是补钙的佳品，那么，最有效的补钙食疗佳品有哪些？

芝麻酱，虾皮，牛奶，奶酪，芥菜，海参，紫菜，黑木耳，海带，黑豆是日常生活最常见的却是最有效的补钙食疗佳品，食物中含有的丰富蛋白质，钙等微量元素和营养物质，不仅对孩子生长发育，老年人补钙有很好的帮助。对成年人脑力的补充也是有助的，其实，比起高昂费用的保养品，选择健康有效的食疗对健康的保持以及疾病的预防意义都是非常关键的。