随着社会的发展进步，越来越多的朋友意识到健康的重要性，提高警惕意识的同时，掌握必要的养生常识是保持健康，远离疾病的关键，那么，什么是最佳的养生食物呢？中国居民膳食指南中建议中国老百姓健康养生不妨从经常食用薯类开始。

薯类包括：土豆，地瓜，芋头等，我们都知道薯类虽然几乎不含有任何脂肪，但是膳食纤维却是非常丰富，可有效促进胃肠蠕动，是预防便秘的有效措施，另一方面，薯类中含有的高钾含量是很多食物所自叹不如的。

薯类中含有的维生素，多酚类食物是抗氧化很好的食物，也是预防心血管疾病的有效措施。其实，很多疾病的高发都与饮食有直接的关系，提高预防疾病的警惕意识，选择适合自己体质的食物是保持健康，远离疾病的关键。另一方面，定期接受日本癌症早期精密体检筛查是发现初早期癌症，生活习惯病，重大疾病的有效措施。