随着社会发展进步的同时，越来越多的朋友开始关注健康，关注健康的同时，什么才是最佳的养生措施呢?我们都知道预防大于治疗。食疗大于治疗，养生关键在于饮食，今天，笔者就和朋友们一起分享一下关于养生方面的常识，从不宜空腹吃的食物开始。

日常生活中很多朋友很容易忽视的饮食关键就是胡乱吃东西，您知道吗？很多饮食都是不宜空腹食用的，经过临床调查研究发现：牛奶，蜂蜜，柿子，香蕉，山楂，菠萝，荔枝，冷饮，茶水，酒精等如果在空腹状态下吃的话，很容易为健康埋下隐患，出现身体不适甚至诱发死亡。

当空腹状态下牛奶，蜂蜜，柿子，香蕉，山楂，菠萝，荔枝，冷饮，茶水，酒精等食物的时候会刺激胃黏膜，影响消化功能，导致低血糖，出现恶心，心慌，头晕，乏力的等症状，诱发肠胃疾病，保持健康从饮食开始，健康饮食从掌握不宜空腹吃的食物开始。