日常生活中很多朋友存在不良习惯，其中，不及时喝水，喝水量较小是很多朋友常见的恶习，对于很多朋友而言，往往是口渴了才会想起来喝水，您知道吗？当人体出现口渴状态的时候就表示身体已经处于缺水状态，因此，专家建议：外出时应随身带着水杯，晨起后，就餐前等时候都应该及时喝水，可见，及时补水对健康养生的意义是非常重要的。那么，晨起喝什么水好呢？

经过一整夜的睡眠，体内会出现晨起状态缺水的状态，此时及时补充水分有助于稀释血液，预防血栓的行程，防止血液黏稠，晨起喝白开水？柠檬水？蜂蜜水？淡盐水？哪种水会更有利于健康养生呢？其实，晨起后第一杯水应选择空腹喝200ml左右的温度在20-25℃左右的白开水为佳。喝水过多会导致肾脏代谢出现负担，喝的过少则还没起到稀释血液的作用，核的过凉则会引起胃肠不适，喝的过热则会导致胃黏膜受损。因此，掌握度就显得尤为重要。