日常生活中常见的慢性病很容易被忽视，很多朋友觉得慢性病是小事儿，不会直接影响生命，殊不知，小病得不到控制和重视很容易诱发大病，甚至绝症，提高预防慢性病的警惕意识，导致慢性病的原因很多，其中，午睡是不能忽视的诱因之一，对的，您没有看错，元凶之一就是午睡，在很多朋友眼里，午睡是对恢复脑力最佳的方式，老人，学生，幼儿，睡眠不足人群，脑力劳动人群等适当的午睡对身体健康绝对是有帮助的。但是并不是每种人都适合午睡，对于午睡有哪些误区呢？

午睡指的是舒服的躺下，平卧或者侧卧，并不是找个桌子趴着睡一会就可以的。这不仅仅不会对身体健康有益，还会出现供血不足，大脑缺氧，压迫胸部导致发麻等情况，专家建议：午睡时间不要超过1小时，最佳的午睡时间在15-30分钟最佳，而65岁以上体重超标20%以上的人群，血压低人群，血液循环有障碍的人群，失眠的人群都不适合午睡。