我们都知道健康的身体离不开良好的生活饮食习惯，日常生活中很多疾病都是与不健康的生活饮食习惯有直接的关系，很多恶习是在不知不觉中养成的，甚至有些疾病是我们没有意识到的，今天，笔者和朋友们分享的健康常识就是关于您所不知道的养生恶习，对照您的日常生活是否存在呢？如果有的话您必须马上改掉。

&洗澡

洗澡是身体保证干净的首要内容，可是，洗澡的时间直接与健康有关，如果早上洗澡洗头发的话是养生恶习之一，因为早上洗澡洗头是伤元气，导致气血虚的诱因。

&水果

很多朋友对水果的健康养生认识仅限于：常吃多吃水果对身体健康养身更有益，其实则不然，吃水果也需要适量，吃太多水果会导致气血虚，甚至会伤元气。

&运动

是的，您没有看错，不恰当的运动也会给身体带来负担，造成疾病的侵袭，临床上很多朋友白天忙于工作，选择下班，甚至晚上开始运动，而且运动的时间又偏长，其实，这也是不对的。顺应人体自身的养生之道才是保持健康最佳的措施。