随着社会发展进步，人们生活水平的提高，减肥的话题是经久不衰的话题之一，不仅仅是爱美的年轻女性，很多中老年朋友以及男性朋友也加入到了减肥的大军中来，保持健康的体重不仅仅在外表美，而且还直接影响到身体健康，很多疾病于体重超标也是有一定的关系，因此，控制体重也是保持健康的关键，说到减肥，很多朋友第一反应就是少吃饭，甚至不吃饭的方式减少食物摄入量，其实，这种减肥方法对暂时控制体重有用，但是长期会因不均衡的营养导致其他疾病，您知道吗？很多食物中含有的瘦身营养素却是让您健康减肥。

经过营养学家临床调查研究发现：西红柿，杏仁，辣椒，西兰花，苦瓜，芹菜中含有丰富的瘦身营养素，在日常生活中常吃的话会因食物中含有的特殊瘦身营养素而对体重进行有效的控制，含有瘦身营养素的食物中含有丰富的营养物质，矿物质，对代谢吸收也有一定的帮助。