春暖花开有到了减肥的最佳时期。如果您盲目的减肥的话，倒不如从吃饭开始减肥。对，您没有看错，吃饭也能减肥。在高压力，快节奏的当今社会，很多很多朋友吃饭就好像在打架，吃饭已经仅仅是以填饱肚子为主，以节省时间为主，因此，很多的快餐成了上班族最佳的选择。速食几乎成了很多朋友吃饭的拥护者。可是，您知道吗？在这种状态下人很容易导致肥胖。因此，改变吃饭的状态和速度对减重的意义是非常重要的。

改变吃饭的方式可以有效帮助减肥，专家建议：放松心情，保持愉快的心情，避免活在高压力状态下的轻松饮食，选择适宜自己身体状况的健康饮食，减慢吃饭的速度，避免单一食物的摄入，如果在这种状态下，吃饭也是可以减肥的。

此外，除了在饮食方面选择健康有效的方式，迈开腿也是减肥不能忽视的重点。