日常生活中失眠多梦，熬夜等睡眠障碍的人群逐年增多。这与压力，不健康的生活饮食习惯有直接的关系。不仅如此：健康和疾病的差距关键也在于睡觉。保持健康，远离疾病从保持充足的睡眠开始。

疾病：临床熬夜，失眠障碍等因素是导致包括癌症在内的很多恶性疾病的罪魁祸首。有 资料显示：长期处于熬夜，失眠障碍的不良生活习惯的人群比充足睡眠人群罹患癌症的可能性更高，特别是会增加患胰腺癌的可能性。更可怕的是，长期处于熬夜，失眠障碍会降低免疫力，从而很多胃肠炎，呼吸道等疾病的发病率也会增加。

健康：长寿人群现在健康的生活方面，充足的睡眠是很重要的因素之一。长寿就是吃好喝好睡好。11点前入睡是保持健康，远离疾病的养生关键。

健康养生从保持充足的睡眠开始。