三高症成了临床的常见病和高发病，什么是三高症呢？高血压，高血脂，高血糖被统称为三高症，目前临床上大部分包括癌症在内的重大疾病都是由三高症的并发症而引起的，特别是高血压的发病人数，提高预防高血压的警惕意识非常关键，您知道吗？食疗可以帮您降低血压。

营养学家建议：日常生活中可以选择含多钾的食物（蔬菜水果海藻类）包括：土豆，地瓜，西红柿，纳豆，海菜，香蕉，坚果，柿子，菠菜等也可以实用含有丰富植物纤维的：大蒜，小蘑菇，猕猴桃，大豆，包心菜等，同时，醋，橄榄油，绿茶等也是帮你降低血压的有效措施之一。

食疗大于药疗，提高预防高血压的警惕意识，从日常生活的小时入手，选择适合自己的食疗佳品对远离高血压的意义是非常重要的。保持健康状态的血压也是远离包括癌症在内的重大疾病的关键。