日常生活中健康的保持以及疾病的预防是非常关键的。一日之计在于晨，一天三餐最重要的是早餐，特别是早餐，很多朋友忽视了早餐的重要性，可以说早餐的营养是一天中对身体补充的最佳方式，早餐对健康养生的重要意义。

&不吃早餐容易发胖

长期不吃早餐会增加能量的过剩，很容易脂肪堆积，导致易胖体质，因发胖而导致的身体隐患甚至会因此而导致癌症

&不吃早餐影响女性容貌

长期不吃早餐会影响女性容貌，贫血，营养不良症，哪怕用再好的化妆品也是无法遮盖灰白蜡黄的面色，特别是女性保持好的容貌更应该要吃早餐

&不吃早餐加速衰老

不吃早餐会导致皮肤干燥，贫血，甚至加速衰老

&不吃早餐会引起便秘

经常性的不吃早餐会因此胃肠道的反射，引起便秘

此外，长期不吃早餐会引起营养不均衡，导致抵抗力下降，从而会导致疾病的高发，甚至会因此而增加患癌症的可能性。远离疾病从吃早餐开始。