进入二十四节气的第十五个节气---白露。我们都知道，节气是养生的关键，也是保持健康，远离疾病所不能忽视的重点，养生常识早知道的内容我们今天就从白露节气开始说起。

从白露节气开始太阳就可以到达黄经165度，也意味着夜晚开始发凉，如果不加以预防控制很容易诱发包括呼吸道疾病，哮喘的发病风险，因此，需要了解掌握必要的白露节气养生原则。

&早晚及时增减衣物

中医认为：白露身不露，寒露脚不露。也就是说进入白露后就不能赤膊裸露身体了。会因此而导致脾胃不适。

&饮食：选择养肺润燥的食物

白露后温差大，是二十四节气温差最大的，因此会很容易出现秋燥的症状，因此，适当的选择肺润燥的食物，避免过饱的饮食，不要对胃肠造成太大的负担。

&生活方式：避免贪凉

白露是一个天气转凉的过程。温差大，但是也不能如夏天一样坦胸露背，不能贪凉。