今天是立冬节气，立冬是冬季的第一个节气，也标志着冬季的开始，进入冬季以后，天气就会越来越冷，此时，也是很多疾病高发的季节。进入立冬节气后该如何预防疾病呢？冬季养生常识早知道，今天，笔者就和朋友们分享一下，立冬的健康养生常识。

立春节气是慢性病的高发季节，惯心病，高血压，哮喘，脑血管疾病，流感是此时最容易患的疾病，因此，专家这对这一季节的提出了相应的养生建议：在饮食方面选择清淡的饮食，多吃大豆，鱼类，蛋类等富含蛋白质和铁含量的食物。每日增加水含量的摄入，最少喝2000至3000毫升，早睡晚起，保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，多晒太阳，选择适合自己的体育运动等都是立冬养生的关键。

我们都知道预防大于治疗，很多疾病如果提高警惕意识的话，是可以降低发病率的。每个节气对健康的意义也都是非常关键的，特别是立冬节气的养生更是代表整个冬天是否健康的重中之重。日常生活中养成健康的饮食和生活方式，了解掌握必要的健康常识以及定期体检的健康的意识都是立冬节气养生的重点。