随着生活水平的提高，人们对疾病预防意识也在不断的提高，其中，节气是很多朋友所关注的与健康息息相关的健康常识，掌握必要的健康常识对疾病的预防和健康的保持意义是非常重要的。健康养生，我们就从小寒节气开始。2018年1月5日是小寒，也是农历二十四节气的第二十三个节气。小寒节气是大寒，大寒节气之后就是立春。小寒节气与健康息息相关，首先我们先来了解一下小寒节气的民俗和由来。

每年当太阳到达黄经285°的时候就为小寒，古语也称：小寒胜大寒。当小寒节气开始的时候就代表着一年中将进入到最冷的日子，小寒节气也有一些地方的民俗，从这一天开始很多地方就开始忙着写春联，剪窗花，买年画，彩灯，鞭炮，为了新年做准备了。

进入小寒也是健康养生的关键时候，日常生活中保持健康的生活饮食习惯，充足的睡眠，适当的运动方式等都是节气养生的重中之重。