有氧运动可以预防治疗糖尿病
编辑：admin 来源：东洋医疗 时间：2014-06-11 09:57:06 浏览：536次
近些年，各种含糖饮料、西式快餐食品、加工食品代替了粗粮和清淡饮食等，因而患糖尿病的人数越来越多，据2013年底国际糖尿病联盟发布最新数据显示：全球罹患糖尿病的人数已经高达3亿8千多万人，这一惊人数据让我们不得不对糖尿病引起重视。
糖尿病（多糖症）主要是指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围。
正常血糖值是：70-100.长期患糖尿病可能会损害眼睛、肾脏等器官，对身体造成严重的危害，众所周知，肥胖、遗传、精神压力大等都是造成糖尿病高发的主要原因。那么糖尿病除了靠长期饮食药物控制血糖以外，还有没有其他的方法呢？
英国《每日邮报》报导：67岁约翰霍尔患有严重的糖尿病，在遵照医生指示每天步行8公里、改变高脂饮食习惯后病情仍然没有获得改善，直到霍尔采用自己的方式：每周2次剧烈运动，每次12分钟（运动包括热身和一系列高强度的有氧运动），经过4个月的剧烈运动计划后，霍尔的健康情况已经得到医生的确认（可以不再服用糖尿病控制血糖的药物）。
（霍尔：虽然一天仅有12分钟的剧烈运动，却可以让身体24小时的新陈代谢都成功提高）
运动、控制体重、饮食挑选都是预防或是治疗糖尿病的重要方法。
虽然每一个人不一定都能靠剧烈运动来治疗糖尿病，但最主要的就是，就算罹患糖尿病，也别因此认为一辈子靠药物控制，只要找对适合自己的健康方法，从改善饮食和运动方式等，就可以对病情有所改善。
糖尿病（多糖症）主要是指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围。
正常血糖值是：70-100.长期患糖尿病可能会损害眼睛、肾脏等器官，对身体造成严重的危害，众所周知，肥胖、遗传、精神压力大等都是造成糖尿病高发的主要原因。那么糖尿病除了靠长期饮食药物控制血糖以外，还有没有其他的方法呢？
英国《每日邮报》报导：67岁约翰霍尔患有严重的糖尿病，在遵照医生指示每天步行8公里、改变高脂饮食习惯后病情仍然没有获得改善，直到霍尔采用自己的方式：每周2次剧烈运动，每次12分钟（运动包括热身和一系列高强度的有氧运动），经过4个月的剧烈运动计划后，霍尔的健康情况已经得到医生的确认（可以不再服用糖尿病控制血糖的药物）。
（霍尔：虽然一天仅有12分钟的剧烈运动，却可以让身体24小时的新陈代谢都成功提高）
运动、控制体重、饮食挑选都是预防或是治疗糖尿病的重要方法。
虽然每一个人不一定都能靠剧烈运动来治疗糖尿病，但最主要的就是，就算罹患糖尿病，也别因此认为一辈子靠药物控制，只要找对适合自己的健康方法，从改善饮食和运动方式等，就可以对病情有所改善。
