如今，90后人群也成了社会的中坚力量，走进社会，走入家庭。而90后人群的睡眠状态也堪忧中，3月21日是世界第18个睡眠日，2018年的睡眠日主题是：规律作息，健康睡眠。90后人群睡眠也应提高警惕意识，改善睡眠状态不妨从这些入手。

有一项资料显示：

&90后人群睡眠平均值为66.26分

&90后人群中29.6%属于苦涩睡眠

&90后人群中33.3%属于烦躁睡眠

&90后人群中12.2%属于失眠或者不眠

而舒适睡眠和甜美睡眠仅为19.5%和5.1%。数据让我们不得不提高警惕睡眠状态的警惕意识。另一方面，专家建议：日常生活中健康的生活饮食习惯，适当的锻炼，白天适当的打盹，睡前限制摄入过度的酒水，饮料，尽量消除噪音，把灯光调整暗一点，也可以使用芳香疗法都是有助于睡眠的状态。预防大于治疗。