您知道吗？人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的作用对身体健康的保持和疾病的预防意义是非常重要的。不仅仅是可以补充人体能量，还对心理健康的维护起到非常重要的作用。那么，睡眠对身体健康有什么重要作用呢？

睡眠的作用：消除疲劳，恢复体力，保护大脑，延缓衰老，降低癌症发病率……

健康的睡眠是消除身体疲劳的最主要的方式之一，睡眠中，是体内的各个器官休息的最佳时机，也是恢复体力的有效措施之一，对保持大脑，恢复精力充沛，提高办事效率，延缓衰老，甚至是降低癌症发病率的关键。如今，癌症已经成了临床的常见病和高发病，提高预防癌症的警惕意识，不妨从保证充足，优质的睡眠开始。

同时，睡眠对人的心理健康也是很大的保护，长期处于短时间睡眠，或者睡眠质量不佳，失眠多梦的情况的话，也会对心理造成很大的伤害。