运动可以治疗痔疮
编辑：admin 来源：东洋医疗 时间：2014-06-11 10:05:08 浏览：668次
俗话说：“十人九痔”。痔疮是很常见的肛肠疾病，且发病率居高不下，给人们日常的生活带诸多不便。一般情况下现在采用手术的治疗方法来治疗痔疮。最近笔者听说了一种运动治疗痔疮的方法，下面和朋友们分享一下：
《黄帝内经》中说：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。也就是说：痔疮的形成与饮食不节、感受湿热等有关。现代医学也明确指出：痔疮的病因与久忍大便、久痢久泻、嗜酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行、运动不足、不良的大便习惯等有关。
适当地运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，对防止淤血有很大的作用：
& 提肛运动
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧， 配合吸气，舌舔上颚，同时肛门向上提收。
（配合呼吸，全身放松，每日早晚两次，每次做十几下即可）
& 举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。
（配合呼吸，提肛门时吸气，放松时呼气，每日坚持做1-3次，每次20下）
& 旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（肚脐下一寸处）为中心，用手掌做旋转运动。
（逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转）
对于痔疮患者来说，除了控制饮食以外，更需要长期锻炼身体。
《黄帝内经》中说：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。也就是说：痔疮的形成与饮食不节、感受湿热等有关。现代医学也明确指出：痔疮的病因与久忍大便、久痢久泻、嗜酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行、运动不足、不良的大便习惯等有关。
适当地运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，对防止淤血有很大的作用：
& 提肛运动
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧， 配合吸气，舌舔上颚，同时肛门向上提收。
（配合呼吸，全身放松，每日早晚两次，每次做十几下即可）
& 举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。
（配合呼吸，提肛门时吸气，放松时呼气，每日坚持做1-3次，每次20下）
& 旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（肚脐下一寸处）为中心，用手掌做旋转运动。
（逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转）
对于痔疮患者来说，除了控制饮食以外，更需要长期锻炼身体。
