对于很多朋友来说，对发烧有这样一个疑惑：发烧该捂好还是该散热呢？

发烧分为寒战期，高热期，退热期。高热期的时候浑身会发冷，需要一定保暖来降低寒冷，而到了高热期的时候，就需要散热，避免盲目的过分捂汗，而退热期则是变成健康状态的最后一步。

寒战期的时候要注意保暖，适当的增加衣物，多喝水。

高热期的时候要适当降温，选择有效的退烧药。可以通过退热贴能物理降温的方式恢复正常体温。

退热期的时候要避免着凉，及时更换衣物被褥。

了解必要的健康常识，不能单纯的捂好还是散热，适时的保暖，适时的降温，多喝水，好好休息，当长时间高烧不退的话就更应该提高警惕意识，及时就医院就医。

同时，日常生活中养成良好的生活饮食习惯，提高免疫力的同时也是可以降低感冒，发烧等疾病发病率的有效措施。