不健康的生活饮食习惯导致了如今罹患心脑血管疾病在临床的高发病率，高死亡率，高致残率，高医疗风险，高医疗负担，警惕心脑血管发生不能忽视，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，改善饮食来防治心脑血管发生的关键。

*纤维膳食

食物中纤维膳食可以有效降低血清胆固醇浓度，大蒜，香菇，木耳，芹菜，干豆类，麦麸，粗杂粮，米糠等都是富含丰富纤维膳食的食物。

*鱼和鱼油

鱼和鱼油可以调节血脂的功能。可以预防动脉硬化，对心脑血管疾病有很好的防治效果。

*豆制品

豆芽，纳豆，豆腐干，豆腐，豆油等豆制品可以有利于健康，是预防心脑血管疾病的食疗佳品。

当出现头晕头痛，手脚发麻，心绞痛，胸闷，供血不足，脑部缺血引起的视网膜缺血，吐字不清，鼻出血等症状的时候要提高足够的警惕意识，及时去医院筛查，治疗是远离心脑血管疾病的关键。