社会发展进步的同时，人们对疾病的预防意识也在不断的提高，日常生活中不健康的饮食习惯，不规律的饮食习惯让胃病成了很多疾病的常见病和高发病，很多朋友胃出现了不适感觉得是小事儿。没有引起足够的警惕意识，其实，胃肠不舒服不要轻视：三分之七分养。治疗是医生的工作，而养则是靠自己，健康的生活饮食习惯是保持健康，远离胃病的关键。

日本消化科医生对养胃的建议：

&规律饮食

早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，一日三餐规律的饮食是远离胃病的基础。

&不吃太饱，不吃太晚

很多现代人因为工作等原因吃的太晚，吃的太饱，暴饮暴食，会加重胃的负担，导致反流，增加胃病发病率。

&良好的习惯

避免喝酒抽烟，不喝浓茶咖啡，适当的选择有效的运动方式等良好的习惯是远离胃病的关键。