骨质疏松是在临床上发病率很高的疾病，在很多朋友的眼里，觉得骨质疏松是中老年朋友高发的疾病，殊不知，近些年，不健康的生活饮食习惯等诱因的影响，患骨质疏松的人群逐渐年轻化，可见，提高警惕意识，骨密度的测量就显得非常有必要。

如何延缓骨质疏松呢？对于60岁以上的男性，绝经后的女性，以及不健康生活饮食习惯的人群都应该提高足够的警惕意识，定期体检，早期发现，早期诊断，早期治疗。而骨密度筛查是预测骨质疏松，骨折风险的关键，专家建议：增加含有高钙食物的摄入量、少吃腌制的食物，控制食物中高盐的摄入，避免高脂饮食，抽烟喝酒，喝咖啡，浓茶等。还可以通过适当的晒太阳，坚持运动等方式增加钙的增加。

其实，包括骨质疏松在内的很多疾病都需要引起足够的警惕意识，早期发现，早期诊断，早期治疗。